การทำสมาธิ คือการฝึกให้จิตใจมีความตั้งมั่น จดจ่อ และสงบเยือกเย็น โดยการอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เช่น ลมหายใจ คำสวด หรือมโนภาพ การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยลดความเครียด ปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย เพิ่มความสำรวมใจและความจำ พัฒนาความคิดสร้างสรรค์และปัญญา

การทำสมาธิมีหลายวิธีและหลายประเภท เช่น การทำสมาธิด้วยมโนภาพ (Guided Meditation) การทำสมาธิด้วยการสวด (Mantra Meditation) การทำสมาธิด้วยการเจริญสติ (Mindfulness Meditation) การทำสมาธิด้วยการฝึกชี่กง (Qi gong) การทำสมาธิด้วยการฝึกไทชิ (Tai chi) การทำสมาธิด้วยการ Transcendental Meditation ™ และการทำสมาธิด้วยการโยคะ (Yoga)

Meditation is a mental exercise that trains attention and awareness. Its purpose is often to curb reactivity to one’s negative thoughts and feelings, which, though they may be disturbing and upsetting and hijack attention from moment to moment, are invariably fleeting.

There are different types of meditation, such as mindfulness meditation, concentrative meditation, loving-kindness meditation, mantra meditation, movement meditation, and object focus meditation. Each type involves different techniques and focuses, but they all share the common goal of achieving a heightened state of awareness and focused attention.

Meditation can have many benefits for your mind and body, such as reducing stress, improving mood, enhancing memory, boosting immunity, lowering blood pressure, and promoting well-being. Meditation can also help you cope with various psychological and physical conditions, such as anxiety, depression, pain, insomnia, and addiction.